Témakör
Mozgás.
Edzés, futás és testtudat, józan adagolással.4 írás ebben a témakörben.
Mozgás4 írás
A fascia nem külön világ — így mozgasd okosan
Józan útmutató a kötőszövetről, a változatos terhelésről és a mozgástartományról.
Mozgásminimum: amikor öt perc is számít
Az újrakezdéshez nem hőstett kell, hanem ismételhető, biztonságos belépő.
Plank: meddig érdemes tartani?
A plank a törzs állóképességét edzi, nem az erejét. Ebből következik, hogy a rövid, teljes feszítéssel végzett tartásnak több értelme van, mint a percekig húzott kitartásnak.
Futás mint meditáció: mozgás, ami a fejben is dolgozik
Kocogás közben nemcsak edzek, hanem számot is vetek magammal. Ez az írás a mozgás lelki hozadékáról szól, és közben tisztázza, mi igaz az üzemanyagról szóló népszerű magyarázatokból.