Témakör
Légzéstechnikák.
Légzőgyakorlatok menete, élettani háttere és a hozzájuk tartozó biztonsági határok.3 írás ebben a témakörben.
Légzéstechnikák3 írás
Lassú légzés, biztosabb jelenlét
Egy egyszerűbb út a légzés megfigyeléséhez — teljesítménykényszer, nagy ígéretek és felesleges erőlködés nélkül.
A 4-7-8 légzés: a pontos menet és a mai tudásállapot
Egy kötött ritmusú légzőgyakorlat, rövid légzésvisszatartással. A menete egyszerű, a hatásairól szóló kutatás pedig szűkebb, mint amilyen hosszú a hozzá kapcsolt hatáslista.
A Wim Hof légzéstechnika: a pontos menet és a valódi kockázatok
Harminc mély légvétel, utána légzésvisszatartás, három-négy körön át. A menet egyszerű, a hozzá tartozó biztonsági szabályok viszont nem elhagyhatók.