Veszélyes az energiaital a szívre?
Egy friss amerikai elemzés szerint a koffeines és serkentő termékek után 11-szer gyakrabban jelentettek szívmegállást, mint más élelmiszerek és étrend-kiegészítők után. Szívinfarktus 4,5-szer, kamrai ritmuszavar vagy szívdobogásérzés 4-szer gyakrabban szerepelt a bejelentésekben. Ez nem jelenti azt, hogy egy doboz energiaitaltól megáll a szíved, de azt igen, hogy a sok koffein nem ártalmatlan.
Ismerős helyzet: délután 3-kor leülsz, jön egy doboz, este edzés előtt egy edzés előtti italpor, közben 2 kávé. Külön-külön egyik sem tűnik soknak, együtt viszont könnyen túllépik azt, amit a szív kényelmesen bír. A kutatók épp erre figyelmeztetnek.
Mit mutattak a bejelentések?
A Virginiai Egyetem kutatói az amerikai élelmiszer- és gyógyszerhatóság (FDA) 2017 és 2025 közötti 28 345 mellékhatás-bejelentését elemezték, 13 év feletti emberektől. Ebből 854 koffeines vagy serkentő hatású energiaitalról vagy étrend-kiegészítőről szólt, a többi serkentő nélküli termékről: üdítőről, turmixról, fehérjeszeletről, vitaminról. Az eredményt november elején mutatták be az Amerikai Szívtársaság kongresszusán.
A termékeket hatóanyag szerint csoportosították. A koffein mellett ide tartozott a guarana, a matétea, a zöldtea- és kávékivonat, valamint az erősebb serkentők, mint a szinefrin és a johimbin. Ezek sokszor ott vannak a fogyasztó- és edzés előtti készítményekben is.
| Panasz a bejelentésben | Ennyiszer gyakrabban a serkentő termékeknél |
|---|---|
| Szívmegállás | kb. 11-szer |
| Szívinfarktus | kb. 4,5-szer |
| Kamrai ritmuszavar vagy szívdobogásérzés | kb. 4-szer |
| Szapora szívverés | közel 3-szor |
| Mellkasi fájdalom | 2,71-szer |
| Ájulás | kb. 2-szer |
Miért érinti leginkább a fiatal felnőtteket?
A szívpanaszos bejelentések 45%-a 18-34 évesektől származott. Férfiaknál és nőknél hasonló volt a minta. A kutatók 3 lehetséges okot neveznek meg: a fiatalok gyakrabban isznak ilyet, gyakran intenzív edzés előtt vagy alkohollal keverve, és lehet, hogy egy fel nem ismert szívbetegség áll a háttérben.
Ez utóbbira egy korábbi vizsgálat is utal. A Mayo Klinika 144 szívmegállást túlélt betegéből 7-nél közvetlenül a roham előtt energiaital volt a képben, átlagosan 29 évesen. Közülük 4-nek öröklött szívritmuszavara volt. Mindannyian abbahagyták az energiaitalt, és azóta nem volt újabb rohamuk.
Mennyi koffein biztonságos naponta?
Az Amerikai Szívtársaság 2026-os állásfoglalása szerint napi legfeljebb 400 mg koffein általában biztonságos a legtöbb felnőttnek, ez nagyjából 5 nagy bögre filteres kávé. A gond az, hogy egyes energiaitalokban milliliterenként akár 3-szor annyi koffein van, mint a kávéban, egyes edzés előtti italporokban pedig több mint 12-szer annyi.
Az Egyesült Államokban ezek a termékek élelmiszernek vagy étrend-kiegészítőnek számítanak, ezért forgalomba hozatal előtt nem kell olyan biztonsági vizsgálaton átmenniük, mint a gyógyszereknek. Ha pedig a koffein az alvásodra is hat, a délutáni kávé időzítése is számít: 4 csészényi koffein 12 órával lefekvés előtt is rontott az alváson.
Mire figyelj, ha energiaitalt iszol?
- Add össze a napi koffeint. Kávé, tea, energiaital, edzés előtti italpor, fogyasztószer: a 400 mg az összesre vonatkozik, nem dobozonként.
- Olvasd el a címkét, mielőtt megiszod. Az Európai Unióban a literenként 150 mg-nál több koffeint tartalmazó italon kötelező a „magas koffeintartalom” felirat, mellette ott a pontos mennyiség.
- Ne igyál energiaitalt közvetlenül megerőltető edzés előtt. A kutatók szerint a fiatalok között épp ez az egyik veszélyes helyzet.
- Ne keverd alkohollal. A koffein elnyomja a fáradtság érzését, és ez a kutatók által említett kockázati helyzetek között szerepel.
- Ha szívdobogást, mellkasi fájdalmat érzel vagy elájulsz, hagyd abba, és mondd el az orvosodnak, mit ittál. A kutatók épp azt kérik az orvosoktól, hogy ilyenkor rákérdezzenek az energiaitalra.
Amit még nem tudunk
Ez előzetes kongresszusi eredmény, lektorált közlemény még nincs belőle, és azt mutatja meg, mi szerepelt együtt a bejelentésekben, nem azt, hogy az ital okozta a bajt. A bejelentéseket önként teszik fogyasztók, orvosok és gyártók, ezért nem tudjuk, hányan itták ugyanezt panasz nélkül, és hány eset maradt bejelentetlenül. A Mayo-vizsgálat kicsi, és csak szívmegállást túlélőkről szól. Az Amerikai Szívtársaság szakértője, Gregory Marcus szerint az eredmény aggasztó, de további kutatás kell az ok-okozat igazolásához.
Szeretnél értesítést kapni legújabb kutatási anyagainkról?
Nem hírlevél a szokásos értelemben: akkor írunk, ha új írás kerül ki. Nincs reklám, és bármikor leiratkozhatsz.
A feliratkozással hozzájárulsz, hogy a megadott e-mail-címet új írások értesítéséhez kezeljük. Részletek az adatvédelmi tájékoztatóban, leiratkozás itt.
Források és továbbolvasás
Samayamanthula és munkatársai: koffeines és serkentő termékek és szív-érrendszeri mellékhatások az FDA bejelentéseiben, Amerikai Szívtársaság kongresszusa, MDP0323, 2026
Ackerman és munkatársai: energiaitalhoz időben köthető hirtelen szívmegállás, Heart Rhythm, 2024